6 posilkow

Czy to normalne.. ? staram sie jesc 5 posilkow zbilansowanych ww b tl. Ciezko mi bedzie rzytyc jak tyle razy chodze do wc... ? prosze o jakies porady

Witam ;) Mam pytanie odnośnie posiłków Chodzę do szkoły i codziennie wracam ok 15 a na siłownie chodzę dopiero wieczorami (ok 19-20) Chciałabym się dowiedzieć co powinnam jeść po szkole, czyli jakby przed posiłkiem przedtreningowym ;)

kiedys ćwiczyłem 6 lat na siłowni i teraz chce zacząć na nowo czy zaraz po przejściu zakwasów można zarzucić se metkę czy trzeba czekać . dodatkowo mam białko hi tec aby dorzucić se do posiłków kilka kalorii wiecej

Witam zakupiłem kolcorośl lekarską oraz tribuactive z activlaba, wszystko mam w capsach, mogę dodawać wszystkiego po trochu (według własnej gramatury) do posiłków? czy szamać między posiłkami? Dziękuję i pozdrawiam :)

czy można zmieszać Carbo i WPI i wypić razem, tak aby zastąpiło jeden z posiłków... ?

witam! czy bialko bx pro longatum moge brac np do posilkow jak sa ubogie w bialko(po sniadaniu/obiedzie) bo nistety zeby robic jakies przerwy niema czasu przez prace..

Siemanko, czym można podbić sobie węglowodany? Nie umiem już wymyślić co zrobić sobie do jedzenia żeby mieć więcej węglowodanów. Możecie dać jakieś przykłady szybkich, mało skomplikowanych posiłków gdzie będzie sporo tych węgli?

cześć. ostatnio kolega mi powiedział ze w diecie na mase liczy sie głównie białko z mięsa. czy to jest prawda ?? czy liczy sie bilans białka ze wszystkich posiłków, bo np z miesa moge miec 50g bialka z reszta z twarogu , białka wpc itp.

Witam otóż kto pyta ten nie błądzi,A więc czy mógłbym nabrać masy przy jedzeniu dziennie posiłków 6-7 a mianowicie (ryż,makaron,płatki kukurydziane i zupy) O wyznaczonych godzinach?

Potrzebuje diety ( rozplanowanie posiłków i ich składu ) chodzi o diete redukcyjna po cyklu jestem dosc zalany tłuszczem wiec prosze o jakas konkretna rozpiske

ile posilkow dziennie mam jesc zebym przytyl 10 kg w jak najkrutrzym cz asie i jakie te posilki powinny byc czyli co powinienem zjadac i wjakich ilosciach zebym te mase zdobyl prosze o pomoc w tej sytuacji

Witam chce zacząc diete na redukcje wszystko mam wyliczone ale nwm jak sie zabrac za dodawanie posiłków potrzebuje waszej pomocy , prosze doradźcie mi jakie produkty najlepie jesci w jakich proporcjach. Suma dobowa kcal: 1929,6 , weglowodany:241g,bialko:144g,tłuszcz:42g

Mam problem z czasem posiłków. Jestem w stanie jeść o godzinach 6.00 , 10.00 , 18.00>...(mam taką pracę). Chciałbym sobie rozplanować dietę na redukcję. W tygodniu 3x siłka. O jakich gdzinach mam jeść żeby wyszło mi to na zdrowie?

Czy odżywki i oliwa z oliwek zaliczają się z katolickiego punktu widzenia do zwykłych posiłków, których w Wielki Piątek można zjeść 3, w tym tylko jeden do syta?

Możecie mi doradzić jaką odżywkę białkową mam kupić? dodam że planuję ją wcinać 2 x dziennie, tj. na noc i np. zamiast jednego z posiłków. Mam kupić Izolat??

Witam, jak dawkowac Horse Power z mono i z czym najlepiej spozywac? Jaki odstep od posilkow i treningiem? Do Konia, jak niby twoim zdaniem naruszylem pkt 5 regulaminu ze usunales moj poprzedni temat?

Witam! Z góry przepraszam, jeżeli powinienem zamieścić ten temat w innym dziale. Chciałbym się was zapytać jak sb ustalić taką dietę. Ile posiłków jeść? 2,3 ? I jak rozłożyć zapotrzebowanie w tych posiłkach?

Witam mam pytanie co do kilki składników :) czy do posiłków można dodać takie produkty jak te w celu zwiększenia tłuszczy w diecie? te składniki to np. majonez, masło, ser żółty, ser topiony?

jak przyspieszyc przemiane materi: 5 posilkow 2xtydz basen silka 3x tydz co jeszcze doradzicie chlopaki hm??

Zaraz zabieram sie za układanie zbilansowanej diety. Wazę 59kg, 180cm, 18 lat. Jestem bardzo szczupły i cieżko mi przytyc. Proszę mi powiedzieć na ile posiłków powininem to wszystko rozłożyć i ile min kalorii powinno w tym byc ?